独身彼氏なし女の超ゆる妊活日記④ PCOSになりました(?)

 前回から1年間経ちました。

その時から、タイトルは…変わってません笑

25歳になりました。

ここ1年間の周期とか📅

私にしてはかなり短く、60日未満がずっと続きました。

特に、前回の記事の時点から2回くらいは34日周期が続きました。鍼治療のおかげかも。

…が、その後、修論を書いてる間、ずっと生理が来ないまま140日以上経過しました。

やっぱり長くストレスがかかると体が休む状態に入っちゃうんだなあ。。

4月に社会人になったのですが、今後はそういうのがなくなりそうで助かります。

今後残業が増えたりはするんでしょうけど、私の仕事は繁忙期らしい繁忙期がないのでこういうことにはならなさそうです。

大体、忙しい間って病院行こうとか思わないんですよね…。

社会人になった後、5月初めと6月初めに一応生理が来ました。

なんですけど、6月初めの生理が量が少なすぎてびっくりしました。

過少月経というべきか不正出血なのか、というのが1週間持続。

で、ここで思い出したのが、去年12月の生理も同じ感じでした。

(↑これ、修論執筆時に最後に来た生理です。その後140日あきます)

何かおかしいのかと思って、ここで1年ぶりに病院を訪れることを決意しました。

ホルモンの検査が出来たらいいなと思って、月経中ギリギリに何とか病院へ行きました(5,6日目くらい)

診察🏥 ①エコー

前回から大きく変わった点がありまして、何と、えーとですね。

詳しくは言いませんが経腹じゃないエコーをやりました。

そのため、初めて卵巣の状態とかをしっかり見ることができました。

この時、ぼーっとしながらも、卵いっぱい育ってるねーと言われたのを聞きました。

診察🏥 ②1年ぶり2回目のホルモン値検査

血液採取💉から1週間以上経てば結果が出るアレです。

結果ですが、一般的には1年くらいで大幅に変わったりするものではないらしいです。

20代半ばなんて特にそうですよね。

でも、今回、前回(1年前)と大きく変化してました。

エストロゲン(E2)　48 pg/mL→47

FSH　4.5 mIU/mL→6

LH　2.6 mIU/mL→13

プロラクチン　17 ng/mL→20

テストステロン　40→39

あと、甲状腺ホルモンも測定しまして、問題ありませんでした。

詳しい人はわかると思うんですが、PCOSじゃん。普通に。

FSHがLHより大きいのが通常なんですけど、逆転してます。

エコーでも卵がいっぱい見えてたらしいですし。

でも、なんでここまで1年間で値が変わったのかというと…

1年前は単純に値が低すぎたのではないか？ということらしいです。

どこから正常かというのは病院やサイトによって見解が違うっぽいのですが、私の中では低すぎる状態だったんでしょう。きっと。

ちなみにFSHもLHも低すぎる状態というのは、

・視床下部や脳下垂体に問題がある

とか

・卵巣機能が低下している

状態らしいです。気になる人は検索してみて欲しいです。

若い、特に痩せている女性では視床下部に問題がある場合が多いらしいです。

イメージとしてはエネルギー切れに近い感じ。

確かに、1年前の測定の時の直近まで、全然生理がなかったし、ストレスと体調不良で食事量もかなり減ってました。

ということで、少なくともその頃の状態は脱することができたのではないでしょうか。

でも、脱してみたらやっぱりPCOSだったということのはず…。

ある意味思った通りの結果が出て安心したような、悲しいような感じです。

数年前とかはどうだったのか気になるところです。

自覚症状とかの話

蛇足かもしれないですが、月経周期以外について色々書きます。あまりこういうことを詳細に書いてる人もいないと思うので…

診断される結構前にもPCOSについて調べていたくらい、実は疑ってはいました。

まず、私はめちゃめちゃ声が低いです。歌には使えないですが、真ん中のドの1オクターブ下よりもうちょい下まで出ます。

でも、ほぼほぼ人に声低いって言われたことないし、声低いよね？と聞いても同意されたことがないです。

多分、声域が3オクターブくらいあったり、素人ながら少し歌をやったことがあるからだと思います。

一番低い方の音域は出さないように気をつけてますし、声が低く聞こえないように発声も気をつけてます。それでいて、裏声で喋ってる感も出ないように気をつけてます。気をつけること多いわ笑

で、次に、体毛です。

抜いてるのであまり目立つことはないですが、いつ頃からか顎に太い髭が数本生えてます。

見つけたらすぐ抜いちゃうので本数もわかんないんですけども。

これがいつからか微妙で、18歳の時は絶対なかったし、22歳の時にはもうあったと思います。

PCOSの発症時期として割とありがちな時期と重なってますね。

ちなみに最近は抜いてるおかげなのか何か知らないけど毛穴のぶつぶつ感がかなり減ってます。

そして、悪化または発症に繋がったのではないかなという時期があります。

それは、1年以上前に体調を崩していた時です。

食欲がなく、一方で甘いものばかり食べていました。

当時、多分FSHもLHも低すぎ(脳も体も休んでる)な状態だったと思うのですが、この期間の過ごし方は間違いなくよくなかったと思ってます。

他に書いてある症状だと、にきびや肥満はないと思います。

あ、男性化という点だと、元々筋肉が凄くつきやすい体質というのは気になります。

PCOSって原因も治療法もはっきりしてないところがあるんですが、生活習慣を今かなり変えようとしてるところです。

なので、今までのよくなかったところとかを含め、また書こうと思います。

独身彼氏なし女の超ゆる妊活日記③ ホルモン検査

 ちょっと書いていたコピペを消してしまった。。。

そして、リアルタイムから1年経ってこれを書いています。

なぜかというと...最近また動きがあったからです。

その話は次の記事で書きます。

というわけで１年前(2023年)の話、いきます。

※タイトル通り、今いわゆる「妊活」をしてるわけじゃないけど、将来のために心配は解消しておこうという日記です。

ブライダルチェック🏥(？) ①経腹エコー

2023年の5月後半に病院に行きました。

この時点で、久々(108日ぶり)の生理開始から2週間後。

自分の体質はこうだと思う、とか、やばいけどまあ大丈夫、とか、長年自分の中でいろいろ考えてきました。

が、結局全部言い訳じゃない？と気づき、思い立った翌日に即電話しました。

予約は取れなかったものの、予約じゃなくてもいいと言われそのまま行きました。

まずは問診票への書き込み。

悩みは前回までの記事で言っている通り月経不順に○。

周期は、50日以上と書き込みました。

その日は、問診以外は経腹エコーのみやってもらいました。

AMHを計測したいと言ったのですが、年齢的にもまず測ってみようというものではないと言われ、辞めることに(保険適用されないし)

エコーでは、

・子宮の形状に大きな異常はない

・卵巣もおそらく腫れていない

ということを言ってもらいました。

これだけでもかなり安心しました。

さらに、子宮内膜がある程度育ってきていると言われました。

そのとき、7月くらいまでには生理が来るんじゃないですかね〜と言われたような気がします。(7月になるまでには、だった気がしますが、7月中までにはだったかも)

とにかく、大丈夫そうな空気を先生が出していたので安心したと同時に、信じられない気持ちになりました。

今までだったら、5月の次は8月とか、最悪9月以降もありえたので、

「いや、7月中に来るかも怪しいと思ってるんですけどそんなことないですか？」

と聞いたところ、それはないと思う、と言われました。

後から考えると、その日は生理開始から2週間、次回の生理の3週間前(排卵1週間前)だったわけですが。

そりゃあ、その時点で次回の生理が8週間後みたいな時とは違うわ。

(あと、経血量についても話したのですが、まあ特別多い方ではないよねとは言われました。薄々気づいていた通り少し多い方ではあったのかもしれません。)

とにかくその日はそんな感じで終わりました。

それからちょうど3週間後。

前回の生理開始から34日で、生理が来ました。

色んな記事やアプリを見ているとそれぞれ正常と言われる日数は若干違いますが、どの媒体でも正常と言われている範囲に。

人生で初めてでした。

ブライダルチェック🏥(？) ②ホルモン値

2023年6月。

生理の初日は病院の診療終了頃に気づき、2日目は病院が休みだったので、3日目の午前中に電話して午後に行くことに。

予約できなかったので少し待ちましたが、病院に行くタイミングとしては多分ベストでしたね。

1週間後結果が出ました。

なんと、異常はありませんでした(と、この時言われました)

この結果の紙、今は持ってないんですが(※検査後1年経過しているため)、メモしていました。

大体の値を書いていきます。

エストロゲン(E2)　48 pg/mL

FSH　4.5 mIU/mL

LH　2.6 mIU/mL

プロラクチン　17 ng/mL (～30)

テストステロン　40 (～60)

プロラクチンとテストステロンは検査の紙に基準値が書いてあった気がするのでそれをカッコ内に書いてます。テストステロンは単位覚えてないし色々種類あるからよくわからない。。

やはりというかなんというか、テストステロン値高めですね。すごく高いわけではないけど、運動してない割には高い気がする。

エストロゲンは中央値ちょい下ですね。

FSH、LHは基準の中では低めですね。(これについて、1年後に病院行ったら違うセカンドオピニオンをいただきました)

基準値とかの参考→kijunchi 4.pdf (kmu.ac.jp)

というわけで、このまま次回へ

独身彼氏なし女の超ゆる妊活日記② 生活習慣編

タイトルでどういうこと？！と思った方もわかる〜という方もいらっしゃると思うので、意図を説明しておきます。

体質は1日にして成らず(というか数年かかる)、だと思っているので、何の予定もないし、子どもを作るかどうかもわからないけど体質を改善していこうというコーナーです(？)

※このブログは医療的に正しいことを書いてるとは限りません。ご了承ください。

日記① 現状編→https://hana00000.blogspot.com/2023/05/blog-post.html

23歳の1年間でやったこと、最近気をつけていること

◆食生活・体重🍳

①で書いた通り、体重が落ちすぎて生理が来ないんじゃないか？という悩みを抱えてました。

そして、もう少し太ろう！！と決めてしばらくは、自分ってこんな食欲なかったっけ？？全然食べれなくない？？と悩みました。

マジで少しずつ鍛えるしかない。

健康な範囲で自分が食べたいものを食べるのが大事だと思います。

ここから挙げる食べ物は妊活にいいというより、自分なりに健康に体重を増やすために食べてるものです。↓

最近は朝ご飯は

キャベツ千切り＋卵1個の卵焼き＋ウインナー(or魚、たまに唐揚げ)＋白いご飯＋味噌汁

をよく食べてます。

野菜は他にブロッコリー、さつまいもを割と食べます。

味噌汁の具は組み合わせにこだわりがあって、

わかめ＋豆腐（＋エノキ）

煮崩れしかけてる(?)ナス＋そうめん

の2種類です。以前キャベツの味噌汁も食べてたのですが生で食べるようになったのでやめました。

そうめんというのも謎っちゃ謎ですが、夏に全くそうめんを食べないので代わりです。

あと、一時期、食べれない代わりにと牛乳を飲みまくっていたのですが減らしました。ここら辺はかなり人によると思いますが、痩せてて食欲がなくて飲み物はカロリー高いものを摂ってる人、多分一部の人は私みたいにそれを減らしてみたら意外と食べれて体重も増えるということがあると思います。

おやつは糖分取りすぎが色んな意味で体に良くないらしいので、果物🍎の割合を増やしました。

日本で比較的長い期間食べれて栄養素もあるのはリンゴ、キウイ、バナナの3種類だと思います。

あ、いや、他にもあると思うんですが、私が食べれるものがこの3つでした(喉が荒れるため柑橘類が食べれません)

旬がはっきりしてるものはお高いものも多いですが、いちご、さくらんぼ、スイカ、メロン、ブドウ、梨あたりが割と好きなので食べていきたいですね。(柿と桃は苦手です、ごめんなさい)

フレンチトーストもたまに食べます。パンは基本食べない派なのですが、本当にほぼ食べないのでここではいいんじゃないかな〜と食べてます。卵と牛乳に食パンを浸して焼いて、ハチミツをかけて食べてます。砂糖は全く使いません。が、ハチミツなしでも意外と甘いです。何の味なんだ。。

他に昼ご飯と間食の中間(?)として袋麺もちょいちょい食べてます。カップラーメンより高いらしいですが味が体に優しい感じがします。

夕食のメニューもここ1年で多少増やしました。

できるだけ辛くない麻婆豆腐(自分で野菜追加)、ビーフストロガノフ、茶碗蒸しなどです。

牛肉はハンバーグ(合挽)とビーフストロガノフの時だけ食べてます。あとは基本的に魚、卵です。

豆類を摂った方がいいとよく言われていますが、嫌いな人があまり多くない食べ物の中で唯一豆類がどうしても嫌いなのであまり食べてないです。成分(そのままと同じではないだろうけど)としては豆腐と味噌から摂取してます。

夕食時、テレビをつけていない方が食べられるという人も多いかとは思いますが、私はテレビをつけていた方が食べられるのでテレビを見ながら食べてます(自分が今食べているということを意識しないため)

※追記：テレビで、ながら食べは満足感が減って太りやすくなるという話をやっていたので、たくさん食べたい人にとってはこの作戦本当に正しいかも。脳によくないかもしれないけど。。

◆飲み物☕

今まで冷たい水、冷たい牛乳ばかり飲んでいたのですがやめました。

水出し紅茶にお湯を入れて飲んでます(わかりにくい)

水出しだとカフェインがごく少量になるらしいですね。

冷やしてない水も飲みます。

外食に行くと冷たい飲み物出されがちですが、少し時間をおいてぬるくなってきたくらいで飲むと、少なくとも体がびっくりすることは無くなるんじゃないかと思ってなんとなーく気をつけてます。

冷え防止にもなりますが、冷たい飲み物をやめると食欲が回復するという話があるらしいですね。確かに私の場合は効いてる感じします。

◆声を良くする

これ、「妊活でやること」としてはほぼ誰も言ってないと思うんですが、自分の声にコンプレックスを持ってる人、声がいい自覚はあるけどそれを保ちたい人、あたりにはいいと思います。

声を良くするためにやることって多分他のことにも効きます。

特に、これは持論なのですが、女性は視覚より聴覚で恋に落ちるみたいなことをいいますが、他人に対してだけでなく自分に対してもそうだと思ってます。

声がよくなると自信を持てるし、髪や肌の調子がいいのと同じくらい、自分自身に艶がある感覚を持てます。本当に。(あと、小さい声で喋っても人に聞き返されることが本当に減ります)

私は長年鼻と喉の調子がなんとなく悪かったので、鼻うがいをしています。やりすぎると中耳炎になりやすくなりますが、冬の間だけでもやるとかがいいらしいです。

他に、肩こり解消、適度な水分補給、冷たい飲み物をできるだけ飲まないとかも大事です。

◆精神的に贅沢をする、ストレスを溜めない

まあ、こう言いつつ多少リアルにお金も使っている気もしますが、、

時間と周りが許す限りやりたいことをやって、やりたくないことをやらないのは大事だなと思うんですが、ただそれだけだとわがままと言われても仕方ないので、

「やりたいことをやる」に関しては、本当にできるかはともかくやりたいという気持ちに蓋をしないこと、

やりたくないことについては、他の人が本当にやりたくないけどまあ自分はやってもいいかなということを積極的にやって、本当にやりたくないことを上手く避けるのがいいのかなと。

◆スローテンポで色っぽい音楽を聴く🎹👠

1個前に書いた「精神的に贅沢をする」の最上級が個人的にこれでした。(なので追記しました。当初そのつもりじゃなかったけど、心に本当にいい影響を与えてくれてます)

と言ってもそんなムーディーな曲ばかりではないんですけども。

爽やかな曲からムーディーな曲、とにかく聴いていてテンションが上がりすぎないけど悲しくもならない、お気に入りの歌を20曲くらいプレイリストにしてめちゃめちゃ聴いてます。

重要なのは聴いているだけで自分が内側から解放された気持ちになることですね。

色気があるっていうのはなんでしょうね、イコール余裕があるってことかもしれません。

近年では目指している方向がそもそも違う曲が多く感じますが、音楽へのこだわりと情熱(？)で何とか探してます。

気をつけたいけど気をつけられてないこと

圧倒的に規則正しい生活を送ることですね。

めちゃくちゃです。

ただ、来年度社会人になったら強制的にある程度規則正しい生活をすることになるので、気にしすぎないことにしてます。

ただ、鍼治療に行きまして、睡眠時間についてはぼかしつつ、疲れにくくなりたいですと言ったら睡眠に効くツボをやってもらえました。

次回はブライダルチェック(?)編です。

経腹エコーのみもう終わってますが、次回の生理が来たら血液検査するから来いと言われてるので、その後書きたいと思います。

なんと、嬉しいことに、それなりに子宮内膜が成長していると言われました。

確実ではないけど、最近の周期と比べたらかからなさそうです(最近の周期マジで長すぎだけど細かくはお医者さんに言ってません、7月には次回が来るでしょうという話から判断)

独身彼氏なし女の超ゆる妊活日記① 現状編

いつもこのブログではこんな話は書いてきませんでしたが、複数ブログを用意するのも嫌なのでここに書いてしまいます。

そして、タイトルでどういうこと？！と思った方もわかる〜という方もいらっしゃると思うので、意図を説明しておきます。

体質は1日にして成らず(というか数年かかる)、だと思っているので、何の予定もないし、子どもを作るかどうかもわからないけど体質を改善していこうというコーナーです(？)

今23歳ですが、23歳は今しかないんだぞ、という気持ちでリアルタイムで記録を残していきます。

ゆるいと言いながら文章がゆるくないですが、取り組んでいることはゆるいです。

ちなみに、現時点で思っていることとしては、

 ①基本的に子どもは最大1人

②お金のことを考えて高度不妊治療はしない

です。

今後気が変わるかもしれませんけども。

①についてはなんで？！と思う人も多いかもしれませんが、いくつか理由があって今のところそう考えています。

※このブログは医療的に正しいことを書いてるとは限りません。ご了承ください。

これまで・現状

とにかく月経不順！！！

これに尽きます。

元々周期が長い＆ストレスで周期が更に長くなりやすいタイプなんだろうと思います。

(病院にはちゃんと行きましたのでその話はちょっと待ってください

誰が聞きたいんだよ感ありますがこれまでをまとめてみたいと思います(斜め読み推奨)。

12歳(中1の4月)　初経　→　この頃から声変わりが始まる。そしてこの後いきなり9ヶ月くらい開く。次の時は不正出血だった記憶があるので、実質次は(初潮から)11ヶ月後くらいだったと思う。

14歳(中2後半)　→　何回か50日周期で来る。中2は学校を(ラストのインフル以外)一日も休まず、体調も比較的よかった。

15歳-16歳　→　ほぼ3か月に1回。15歳終わりあたりで人生で一番体重が重くなるも、朝ご飯もお弁当も食べるのが辛すぎて食事を減らす。とにかくホルモンバランスが崩れている感があった。

16歳終わり頃　→　いきなり声変わりが終わった感じがする。多少元気になる。この頃から身長・体重安定(BMI19-19.5くらい)。

17歳後半　→　人生で初彼氏ができる。メンタルに生理周期が左右されるため、周期がめちゃくちゃになる。めちゃくちゃと言いつつ50-80日くらいで自分の中では普通の範囲。

18歳　→　受験期半年くらい生理が止まっていたらしいけど記憶がない。母親がそうだった気がすると言っていた。ちなみにこの頃は母も生理があったので母のナプキンを使っていて自分では買っていなかった。

19歳(-21歳)　→　大学生に。ストレスから開放され50日周期に近づく。体重が少し減ってBMI18.5-18.7くらいに落ち着く。

20歳　→　誕生日以降アプリで記録するように。周期が超長くても使えて、機能も充実している生理アプリがClueとMy Calendarしか見つからなかったためその2つを使う。(詳しくは後述) 

春夏は50日前後、秋冬に少しずつ長くなって77日くらいまで伸びるという謎の法則に気づく。1ヶ月だけピルを飲んで25日周期を体験するもすぐ辞める。

21歳　→　コロナ禍で出かけなくなり食べなくなり一時期BMI17くらいまで落ちる(小6最初と同じ体重)。その後18弱に。出かけなさすぎて少しずつ生活が不規則になる。

22歳　→　生活は相変わらず不規則。ついに生理周期がおかしくなる。150日くらい開くのが2回続く。本気でコンプレックスを感じ始める。他の女性たちによる月に1回というワードを見聞きするとイライラし始める(良くない)。卒論を終え、一時リラックスするも就活に怯える。

23歳　→　コンプレックスと就活のストレスから荒れる。前と何が違うか真剣に考え、とりあえず痩せすぎを解消しようと思いつく。半年以上かけてBMI18.5(普通体重の一番下)まで戻す。生活リズムは相変わらずだけど前よりはマシに。食生活その他に気をつけ始める。生理周期は約100日に。就活が終わる。

というわけで、今23歳(もうすぐ24)です。就活終わって約1ヶ月経ちました。

まとめると、

・人生ずっと生理周期50日以上(自然状態で最短で39)

・若いうちはたまにあることとは言え、初回(12歳)の次が9ヶ月後の不正出血とさらにその2ヶ月後の生理だった時点で片鱗はあった

・体調、精神状態と連動しがち

・14歳から21歳まで記憶にある全ての周期(1ヶ月ピルを飲んだ時除く)で希発月経＝39-89日周期(※受験の時もっと開いたっぽいけど記憶ない&他はいくら長くても100は超えてないはず)

・20歳からは記録してるので正確な日数わかる

・22歳で初めて無月経(90日以上)を複数回連続でわかりやすく(?)経験する

・もう少し現状をどうにかしたい

という感じです。(あんまりまとまってない)

いやあ…人生年表ですよこれ。10代20代って濃いよなあ(違う)

ちなみに、ここまでで書いてない情報もいくつか出しておきます(斜め読み推奨)

・試験期間中に生理が来たことがほとんどない

・2、3度危ないときもあったけど、中高時代めちゃめちゃプールの授業あったのに生理で見学したことがない

・経血量は普通の範囲内だがちょっとだけ多いかも(病院で先生に話して確認、病院の話は別記事で書きます)

・月経期間は6-7日、ごく稀に8、9日かかったこともある。初回はちゃんと出血し始めたのが3日目くらいからで、14日くらい続いた

(ちなみに、初回は初回で中学受験のストレスから解放されるまで無理に時期が伸びていたと思っている)

・生理痛はかなり軽い方だと思う。全く感じない回もある。もちろん薬は使ったことない。

・PMSは胸の張りだけ。思春期には他の症状(主に情緒不安定)も何度か経験したことがある。最近は他の症状は1年に1回もない。

・20歳までの生理の回数はどんなに多く数えても50回未満、20歳からは記録しているが約4年間でちょうど20回(1回謎のがあったが不正出血としてカウント)、

なので初回から11年経ってるけど人生でまだ合計70回未満。わかんないけどまあ人生で300回以上経験することはないと思う。(子宮内膜症のリスクが多少低いのだけは助かる

・希発月経の人は無排卵が多いと言われるけどおそらくそれはない(検査はしてない)。人生で何度か排卵日が正確にわかったことがある。そうでなくとも排卵日が明らかに過ぎたらなんとなくわかる。

・こんなに不順だけど、意外にも(？)リラックスできるタイミングは逃さない。アプリ曰く、就活の最後の面接からちょうど1週間後に排卵したっぽい(先日生理ありました)。

・声が低い、筋肉がつきやすい(全く運動してないのに体脂肪率20-23%)あたり男性ホルモン＞女性ホルモンな体質だと思う。と言いつつ、高い声も意外と出るし、いかにも男っぽいタイプではないです。

最後にアプリの話をしておこうと思います。

Clueというのは海外のアプリです。なんというか淡々としていて使いやすいです。

広告なし。課金モードあり。リニューアル中のせいか課金しても使える範囲が限られますが今後に期待。

最初に登録するとき、周期は10日から90日まで入力できます。周期短い人にもおすすめです。

※課金すると妊活モードが使えるけど、周期めちゃくちゃな人には向かないと思います。注意。

My Calendar(マイカレンダー)というのはアプリを立ち上げた時に出てくる名称で、通称です。

生理日・排卵日予測-アプリ 避妊 妊活 基礎体温というのが正式なアプリの名前です(アプリストアではなくブラウザから検索するとまた少し名前が違います。多分翻訳で日本語が謎なことになってます)。

デザインがフェミニンです。体重と体温をグラフにできます。

Google Playからダウンロードできます。App Storeに生理妊娠管理というめちゃめちゃ似たアプリがあって、そちらはそちらで少し違う機能が充実しています。

両方とも記録できる症状の数が多くて便利です。

ClueもMy Calendarも、どちらもスマート計算的な機能がついてます。

現時点で、

過去の平均周期74日、

Clue→生理周期(スマート計算値)98日、ただし今回の周期予測は77日

My Calendar→生理周期(スマート計算値)119日

となっております。めちゃくちゃすぎてアプリも困ってるやん！！()

続いて

23歳の1年間でやったこと、最近気をつけていること

婦人科受診編

を書こうと思ったのですが、あまりにも長いので一旦記事分けます。

次（② 最近気をつけていること）→ https://hana00000.blogspot.com/2023/06/blog-post.html